孕婦經(jīng)常會(huì)生痔瘡，尤其是孕中后期，往往表現(xiàn)為痔核水腫、增大，嚴(yán)重的還會(huì)便血。為什么孕婦容易生痔瘡呢？如何預(yù)防？合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生提醒孕婦注意這幾個(gè)問(wèn)題。

為什么孕期痔瘡會(huì)比較常見(jiàn)？

原因一：懷孕后，盆腔血液供應(yīng)增加。但是增大的子宮卻壓迫到靜脈，影響血液回流。特別是進(jìn)入妊娠中晚期，子宮逐漸增大，會(huì)壓迫下腔靜脈和盆腔靜脈，導(dǎo)致靜脈回流不暢，會(huì)引起或加重痔瘡；

原因二：懷孕以后明顯升高的孕激素會(huì)減少腸蠕動(dòng)，引起便秘，也會(huì)引起或加重痔瘡。

原因三：懷孕時(shí)容易便秘，每次排便耗時(shí)久，用腹壓時(shí)間長(zhǎng)，也是讓痔瘡加重的一個(gè)原因。

如何預(yù)防痔瘡？

既然痔瘡高發(fā)，那最好是做好預(yù)防措施，以下的做法可以有所幫助。

調(diào)整飲食：多飲水，蔬果不能停。尤其要注意吃纖維素含量高的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、玉米、糙米等。

幫助保持大便通暢：少吃辛辣在痔瘡發(fā)作期，要注意避免如辣椒、芥末、姜等刺激性食物，以免加重排便時(shí)的疼痛等不適感，變得害怕去廁所，加重便秘和痔瘡，造成惡性循環(huán)。

適量運(yùn)動(dòng)：避免久坐不動(dòng)。正常健康的準(zhǔn)媽媽，孕期可以保持散步、游泳、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)。保持每天至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)，這也可以幫助你加快腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，或者一有便意馬上如廁。廁所里不要看書(shū)和玩手機(jī)，減少排便時(shí)間。

提肛運(yùn)動(dòng)凱格爾（Kegel）練習(xí)：合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生指出，凱格爾練習(xí)就是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，具體的做法就是不斷的收縮和放松肛門與陰道。凱格爾練習(xí)可以幫助增加直腸與肛門部位的血液循環(huán)，強(qiáng)化盆底肌和肛門周圍的肌肉，減少痔瘡的發(fā)生。

避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或站立：無(wú)論是在工作環(huán)境還是在家，都不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)或是長(zhǎng)時(shí)間的站立，需要定期活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)可以考慮側(cè)臥。

溫水洗屁屁：便后水洗。保持干凈，溫水能洗凈殘留在肛門褶皺的糞便，避免反復(fù)刺激，還能改善局部血液循環(huán)。隨著智能馬桶的普及，這個(gè)已經(jīng)越來(lái)越容易啦。

用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些緩解痔瘡癥狀的藥物，例如乳果糖可以緩解便秘，一些藥膏可以緩解局部的癥狀，一些塞肛門的藥物可以幫助緩解癥狀和幫助大便的順利排出。自己不要隨便用藥，因?yàn)橛行┧幬锸遣贿m合孕婦使用的。

孕婦如果長(zhǎng)了痔瘡，還是比較危險(xiǎn)的，會(huì)伴有很多不適癥狀，同時(shí)還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生提醒孕婦一定要做好防護(hù)措施，預(yù)防痔瘡的發(fā)生，多吃水果蔬菜，可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。

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