擦屁股的方式不對(duì)是痔瘡高發(fā)的重要原因，絕大多數(shù)人都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“順指針揉搓”。肛門褶皺多，很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，會(huì)讓人感覺肛門熱辣灼痛，且容易誘發(fā)痔瘡。

特別是女性，一定要從前往后揉搓?，F(xiàn)在越來越多的人便后都會(huì)用溫水洗洗肛門，這是個(gè)健康好習(xí)慣，但我更建議大家用冷鹽水洗。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌;二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。自來水就可以，肛門本來就是有菌狀態(tài)，過于干凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)。

此外，在門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有如廁看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將時(shí)間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。因?yàn)槿嗽谔幱诙孜缓妥粫r(shí)，肛門位置低，承受的壓力也大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。此外，痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，我建議大家，平時(shí)多做做提肛運(yùn)動(dòng)(有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng))，對(duì)預(yù)防痔瘡簡(jiǎn)便有效。

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