十人九痔，這句話就說明了痔瘡是很常見的肛腸科疾病，痔瘡發作的時候會很痛苦，又很尷尬。在日常生活中如何能預防痔瘡的發生呢?合肥中山醫院肛腸科醫生帶我們一起來看看預防痔瘡的方法：

　　1、良好排便習慣的建立。這是預防痔的發生和發展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

　　2、合理的飲食。保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施。在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。這些物質在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發揮了保護腸道功能的作用。同時,我們應適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動，導致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態，常能誘發痔脫出、栓塞和嵌塞。

　　3、注意肛門部清潔。每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養成每次便后清洗的習慣，對預防痔的發生及發展是有意義的。

　　4、提肛運動。痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液循環，對于預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預防痔的發生。

　　5、適當的體育鍛煉。注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐、久立工作者應較多地參加一些體育活動，如工間操、太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發生和發展是有積極意義的。

　　上文是合肥中山醫院肛腸科醫生給大家介紹的關于如何預防痔瘡的方法，如有其他疑問請聯系合肥中山醫院網絡客服或撥打免費咨詢熱線：0551-64251111

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