肛門失禁是很多老年人經(jīng)常面臨的問題，那么老年人該如何預(yù)防肛門失禁呢?下面就由合肥中山醫(yī)院帶大家詳細(xì)了解下;

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　　老年人預(yù)防肛門失禁的方法：

　　一、培養(yǎng)逐日排一次便的習(xí)慣。時(shí)間較好選在早餐后20分鐘左右。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書或看報(bào)，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要培養(yǎng)“空坐馬桶”的習(xí)慣。老年人預(yù)防肛門失禁的方法還有。

　　二、注意保持肛門的清潔。在大便后要盡可能地將肛門擦清潔，防預(yù)糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴逑锤亻T，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時(shí)不要施用強(qiáng)堿性肥皂，伴隨可順便做一下肛門保養(yǎng)操。

　　三、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人天天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用，有助于老年人減輕便秘。

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