老年人隨著年齡的增長，各種各樣的問題也不斷出現(xiàn)。尤其是老年人肛門失禁的問題。對于老年人如何有效的來預(yù)防肛門失禁呢?

　　

 

　　老年人預(yù)防肛門失禁的方法：

　　一、培養(yǎng)逐日排一次便的習慣。時間較好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要培養(yǎng)“空坐馬桶”的習慣。老年人預(yù)防肛門失禁的方法還有。

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　　二、注意保持肛門的清潔。在大便后要盡可能地將肛門擦清潔，防預(yù)糞便殘留。另外，在大便后可用溫熱水清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要施用強堿性肥皂，伴隨可順便做一下肛門保養(yǎng)操。

　　三、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人天天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人減輕便秘。　以上就是老年人預(yù)防肛門失禁的方法。

 

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