越來越多的人受到了痔瘡的困擾，而且痔瘡容易反反復復發作，給患者造成了難以想象的痛苦。平時該如何預防痔瘡的發作？合肥中山醫院肛腸科醫生提醒大家要注意下面這幾點，做好預防措施！

1.合理的飲食

保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施，在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品，食物纖維主要成分為纖維素，半纖維素，果膠和木質素等，這些物質在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發揮了保護腸道功能的作用。

2.良好排便習慣的建立

這是預防痔的發生和發展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時不要看書，久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

3.提肛運動

合肥中山醫院醫生指出，痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液循環，對于預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預防痔的發生。

4.適當的體育鍛煉

注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐，久立工作者應較多地參加一些體育活動，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發生和發展是有積極意義的。

5.保持肛周清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

總體來說生活中關于預防痔瘡發作的方法還是比較多的，合肥中山醫院肛腸科醫生希望大家了解到這些預防方法都能夠在生活中正確的做好預防工作，大家在日常生活中可以合理的進行膳食，適當的做一些提高的運動，而且要適當的做一些體育鍛煉。

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