我們知道肛裂是我們日常生活中很難避免的一個疾病的，只有我們注意在平時及時的預防，不要讓他有可趁之機，那么我們就會可以減輕他給我們帶來的不可避免的麻煩的，比如說，我們可以在飲食，在運動中，等等各個方面及時的注意，就會減輕癥狀的，有利于自己的健康。那么，我們應該怎樣預防呢？

養成良好的排便習慣：很多人在上廁所的時候都有讀書看報玩手機的習慣，這樣會使排便時注意力不集中，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血，男性朋友們吸煙也是一個不良習慣，而且容易造成便秘。排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致肛裂的發生和發展。

預防便秘：肛裂的發病因素中，便秘是大的禍根。便秘時造成肛裂的主要原因之一，直腸內長期滯留宿便不僅可誘發直腸病變，并且糞便堆積還影響血液循環。患者用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，產生裂口、脹腫等一系列病理改變。

飲食調理：現在的人們生活水平逐漸提高，在食物的挑選上面也相當的精細，以至于腸胃不能得到刺激蠕動，導致毒素堆積造成便秘，所以在食物的選擇上我們應該多食用菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告誡患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、蔥等，它可導致便秘及家中肛裂的后果。

因為很多疾病在生活中如果能過做好預防工作就不會被疾病纏繞，想健康從生活做起！要是你還有什么疑問，可以在線咨詢我們的醫師，我們醫師將為您耐心解答，后也希望患者朋友早日康復！

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