我們知道肛裂是我們?nèi)粘Ｉ钪泻茈y避免的一個(gè)疾病的，只有我們注意在平時(shí)及時(shí)的預(yù)防，不要讓他有可趁之機(jī)，那么我們就會(huì)可以減輕他給我們帶來的不可避免的麻煩的，比如說，我們可以在飲食，在運(yùn)動(dòng)中，等等各個(gè)方面及時(shí)的注意，就會(huì)減輕癥狀的，有利于自己的健康。那么，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：很多人在上廁所的時(shí)候都有讀書看報(bào)玩手機(jī)的習(xí)慣，這樣會(huì)使排便時(shí)注意力不集中，造成下蹲和排便時(shí)間延長(zhǎng)，容易造成肛門直腸內(nèi)瘀血，男性朋友們吸煙也是一個(gè)不良習(xí)慣，而且容易造成便秘。排便時(shí)用力過猛，一些人不管排便感受是否強(qiáng)烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，導(dǎo)致肛裂的發(fā)生和發(fā)展。

預(yù)防便秘：肛裂的發(fā)病因素中，便秘是大的禍根。便秘時(shí)造成肛裂的主要原因之一，直腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留宿便不僅可誘發(fā)直腸病變，并且糞便堆積還影響血液循環(huán)?；颊哂昧獬龈稍锛S塊，必然會(huì)使肛門承受較大壓力，產(chǎn)生裂口、脹腫等一系列病理改變。

飲食調(diào)理：現(xiàn)在的人們生活水平逐漸提高，在食物的挑選上面也相當(dāng)?shù)木?xì)，以至于腸胃不能得到刺激蠕動(dòng)，導(dǎo)致毒素堆積造成便秘，所以在食物的選擇上我們應(yīng)該多食用菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告誡患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、蔥等，它可導(dǎo)致便秘及家中肛裂的后果。

因?yàn)楹芏嗉膊≡谏钪腥绻苓^做好預(yù)防工作就不會(huì)被疾病纏繞，想健康從生活做起！要是你還有什么疑問，可以在線咨詢我們的醫(yī)師，我們醫(yī)師將為您耐心解答，后也希望患者朋友早日康復(fù)！

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